这是青年危机中最糟糕的阶段，他们在这段时间里独自反思，重新审视自我定位

学会调节和抑制情绪，学会了消除情绪而不是任由情绪摆布

学会调节和抑制情绪，学会了消除情绪而不是任由情绪摆布

自管理丨哭也没用！30岁上下正是人生低谷期 Ran Zilca 研究发现，人们在30岁前后压力激增，30到50岁期间以较为平缓的幅度增加，之后20年左右保持平稳。 年纪一大，我们可能就不愿再回忆自己二十多岁时的样子了。而我们所不愿回忆的，不是当年别人传到网上的无忧无虑照片，抑或老相册里面年轻的模样，而是在那个年龄段的真实感受。 也就是说，二十几岁时往往迷茫而孤独，正如今年发表的两项独立研究结果所示。年轻人得到第一份工作，搬进自己的公寓，便开始独自经历人生的这一阶段，此中滋味通常是前所未有的。此外，在他们尝试建立作为成人的身份时，周遭环境却向他们发出多重信息：不论他们获得怎样的职业成就或个人成就，还是会被当作“小孩”，尚未结婚生子的年轻人尤其如此。 这个漫长的过渡期十分痛苦。一些研究表明，现在的年轻人饱受煎熬，甚于以往几代人。举例来说，抑郁症发病年龄从30年前的50岁左右提前到了如今的25岁上下，据估计还会继续提前。心理学家尚未确定其原因，可能是由于多种因素造成的。 无论原因为何，青年危机往往历时数年，包含四个典型的阶段： 起初，年轻人感到自己被工作或家庭牢牢拴住：他们找工作，租房子，谈恋爱，随后感到自己陷入了伪成年的境地。 到了某个时候，他们离开恋人、工作或所属社会团体，把自己孤立起来。这是青年危机中最糟糕的阶段，他们在这段时间里独自反思，重新审视自我定位。 直到进入下一阶段，走出去寻找新的兴趣爱好、新的社会团体。 最终，来到这场危机的最后一个阶段，变得开心起来，更有动力，目标明确。 整个过程会持续多年，或是重复进行。这是个痛苦的过程，但也提供了极好的成长机会，能帮助人们打造更有意义、更快乐的生活。 我们Happify心理自助网站的数字科学团队对2015年加入的约8.8万名用户的各项心理指标进行了观察，观察结果不但证实了青年危机问题突出，还证实危机过后幸福感会提升。 首先，我们从用户的长期压力自我报告中看出，人们在30岁前后压力激增，30到50岁期间以较为平缓的幅度增加，之后20年左右保持平稳，然后在退休来临之际大大减轻。 不过，30到50岁期间尽管压力仍在增加，但人对压力的情绪反应减轻了。多数人在接近40岁时积极情绪开始增强，几年后对生活的总体满意度也会大幅度提升。这一积极过程从青年危机后开始，随着人们找到应对人际关系、工作和家庭等压力源

理论多余实操

把人生哲学说的很清晰，高屋建瓴，

说的很真实

没经过叛逆期、没经过迷茫期，直接到了青年危机..

Happify心理自助网站

驾驭你的生活：寻求内心平静完全指南

就情绪而言，30岁上下乃人生低谷。在这个时期，人们经历着思想和情感的最低潮，而且心神不定，这种游离的心理状态已被证实有损身心健康。 青年危机后的变化，有赖于我们获得的一系列技能：我们学会了掌握自己的心理状态，学会调节和抑制情绪，学会了消除情绪而不是任由情绪摆布。随着年龄的增长，我们学会了正确看待事物，变得更加自信，并且意识到有时撕心裂肺的情绪只是暂时的，无须为之消耗自己。心理年龄的增长是一个积极的过程，上了年纪就好了。这个事实应该能让当下感到疲惫和迷茫的年轻人安心，也能帮助比他们年龄大的人回忆起年轻的滋味。

别太在意 想起来电影《杀手不太冷 》里边那个小姑娘问leon，说“生活如此糟糕是因为还小么还是一直这样？”，Leon说永远如此。对于压力也是压力也是一样的，对于那些不会或者不愿意调节自己，把自己往墙脚逼的人老说，压力大是永久性的。它甚至和现状无关。看看总考95分的学霸失眠就明白

大家听听也就算了

说得一针见血

今年29，从来没有感到那么大的压力，想一想都撕心裂肺。

此文章说中了我目前的状态，不得不服

只是个客观结论而已，没啥方法论意义

我们学会了掌握自己的心理状态，学会调节和抑制情绪，学会了消除情绪而不是任由情绪摆布。随着年龄的增长，我们学会了正确看待事物，变得更加自信，并且意识到有时撕心裂肺的情绪只是暂时的，无须为之消耗自己。心理年龄的增长是一个积极的过程，上了年纪就好了。这个事实应该能让当下感到疲惫和迷茫的年轻人安心，也能帮助比他们年龄大的人回忆起年轻的滋味。

这个漫长的过渡期十分痛苦。一些研究表明，现在的年轻人饱受煎熬，甚于以往几代人。举例来说，抑郁症发病年龄从30年前的50岁左右提前到了如今的25岁上下，据估计还会继续提前。心理学家尚未确定其原因，可能是由于多种因素造成的。

青年危机后的变化，有赖于我们获得的一系列技能：我们学会了掌握自己的心理状态，学会调节和抑制情绪，学会了消除情绪而不是任由情绪摆布。随着年龄的增长，我们学会了正确看待事物，变得更加自信，并且意识到有时撕心裂肺的情绪只是暂时的，无须为之消耗自己。心理年龄的增长是一个积极的过程，上了年纪就好了。这个事实应该能让当下感到疲惫和迷茫的年轻人安心，也能帮助比他们年龄大的人回忆起年轻的滋味。